Терапевтическая йога

Путь к здоровью на физическом уровне – это путь построения гармоничного тела, в котором все части, органы, системы правильно расположены и эффективно функционируют.

Суть терапевтической йоги в постепенном выстраивании и выравнивании всех частей тела и внутренних органов вдоль оси тела - позвоночника с целью оптимального и гармоничного их функционирования. Комплекс упражнений, подобранный опытным тренером Центра «Радужный» позволяет комплексно воздействовать на организм, убирать напряжение и блоки – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу баланс и равновесие.

• Релаксация – выполнение упражнений без напряжения мышц, расслабленно и спокойно.
• Концентрация – сосредоточение на любых движениях; создание визуальных образов (например, представьте, как сокращается мышца нижней части живота).
• Выравнивание – соблюдение взаимного расположения частей тела.
• Дыхание: подготовка к движению – вдох, процесс движения – выдох.
• Плавность выполнения – медленное, без рывков и спешки выполнение движения.
• Выносливость.
• Координация.

Умение сосредоточивать внимание неразрывно связано со способностью координировать свои действия. За счет того, что вы будете осознанно выполнять движение, ваше чувство тела значительно возрастет. Постепенно развивая концентрацию внимания на скоординированности движений и дыхании, вы приобретете плавность и отточенность движений.

Существует и обратная связь: благодаря упражнениям происходит гармонизация работы обоих полушарий головного мозга. В результате тело становится симметричным, точно выполняет все команды, эмоциональное состояние - гармоничным и устойчивым.

• проводить профилактику большого количества заболеваний, связанных с позвоночником
• приобрести хорошую и здоровую осанку, которая добавит вам уверенности и привлекательности
• увеличить подвижность суставов
• систематизировать свое тело, ощутить каждый его участок
• выровнять и сделать симметричным правую и левую половины
• убрать напряжение и скованность отдельных участков тела
• узнать и полюбить свое тело, прийти в с ним в гармонию
• повысить стрессоустойчивость Вашего организма, активизировать защитные силы организма
• улучшить общее психо-эмоциональное состояние.

Занятия терапевтической йогой в Центре «Радужный» существенно ускоряют процесс выздоровления. Достигнув физической гармонии Вы станете обладателем огромного жизненного потенциала. Подобно восточным оздоровительным системам, терапевтическая йога помимо тренировки тела тренирует и разум. Научившись прислушиваться к своему телу и осознавать его, развивая координацию и равновесие между телом и разумом, вы обретете способность управлять своим организмом. Выработанная связь между разумом и телом качественно улучшит вашу деловую и личную жизнь.

Занятия проходят в Центре «Радужный» по адресу г.Пермь, ул.Сибирская, д.61, спорт.зал:
тренер - преподаватель — Лебедько Екатерина Павловна

Противопоказания к занятиям физическими упражнениями:

• все заболевания в острой форме;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• острые инфекционные заболевания и месячный период после выздоровления;
• злокачественные новообразования;
• клинически выраженная недостаточность кровообращения;
• инфаркт миокарда (не менее года после острого периода);
• угроза кровотечения;
• аневризма сердца и аорты;
• миокардиты любой этиологии;
• тахикардия с частотой сердечных сокращений свыше 100 ударов в 1 мин (в покое);
• тяжелые нарушения ритма и проводимости — миокардиты любого происхождения;
• гипертоническая болезнь (при уровне давления 160/100 и выше);
• тяжелая форма сахарного диабета и среднетяжелая с осложнениями сосудистого типа.